新規入会キャンペーン開催中！
極己空手
とにかく楽しい
■「錦糸町教室」について
墨田区総合体育館は時短営業のため、21時～22時30分の利用が出来るまでお休みになります。
稽古参加時のマスク着用は任意でお願いしています。
皆さまのご理解とご協力をお願いします。
新規開講!!
日本橋教室
毎週火曜日 19:30～21:00
極己空手とは
直接打撃制のフルコンタクト空手をベースとした、18歳以上の方が対象の「自分時間を楽しむ大人の空手教室」です。
女性、初心者、空手（武道）に興味がある方が「楽しくできる本格空手」をテーマに2018年にスタートしました。
現在は＜日本橋＞＜錦糸町＞＜押上＞で開講中です。
会員さんの約8割が女性と空手未経験者で、今まで運動に縁のなかった方もを空手を楽しんでいます。
明るくオープンな雰囲気でインストラクターとの距離も近いので、おひとりでも安心して通うことができます。
名前の由来と目的
極己空手（ゴッコカラテ）の名称の由来は「己を極める」と、「ごっこ」遊びの「空手ごっこ」を掛けたところから来ています。
日本の武道“空手”を通して
☑本格的な空手技術の習得
☑美ボディーメイク
☑凛とした強い心作り
など、自分自身を磨くことを目的としています。
激しい組手（対戦）をしたり、試合に出ることは目的としていません。
ノリの良い音楽を流しながら気持ち良く体を動かせる「エクササイズ空手」クラスも行っています。
初めての方も、気軽に運動したい方も、経験者の方も、楽しみながら長く続けられる本格空手教室です。
オススメPOINT
向いている方
✽女性、初心者、未経験者。
✽ストレス、運動不足を解消したい。
✽体力（体形）を維持、向上したい。
✽以前から空手（武道）に興味があったが始めるタイミングがなかった。
＜空手経験者の方で＞
✽「もう激しい空手はちょっとねぇ～」、「でもエクササイズ中心の空手だと少し物足りないかなぁ～」と思えてしまう方にもオススメです。
ココが良い
✽楽しく真面目な稽古
楽しみながら目標を持って上達ができる。
✽駅近のキレイな教室
最寄駅から徒歩5分圏内。
✽自由な服装
動きやすい服装で参加できます。
✽充実の個別サポート
プライベートレッスン感覚の「スキルアップサポート」。
✽入門3ヶ月コース
初心者が3ヶ月間で初級の型まで目指します。
✽安心/安全
ケガに細心の注意を払った稽古内容。
お得なキャンペーン
教室のご案内
日本橋教室
＜ Flatto日本橋＞
毎週火曜日
「空手クラス」
１９：３０～２０：３０
「スキルアップサポート」
２０：３０～２0：50
空手クラスでは空手の礼節、基本、技、型などを学びます。
・準備運動
・基本稽古
・移動稽古
・ミット打ち
・約束組手/受け返し
・型
・軽めの筋トレ（体幹トレ等）
※稽古内容は変更になる場合があります。
【住所】
東京都中央区日本橋本町1丁目4−12
カネダ日本橋センタービルディング1F
【アクセス】
銀座線/半蔵門線
三越前駅 A1出口 徒歩3分
JR 新日本橋駅 5出口 徒歩4分
東西線 日本橋駅 B12出口 徒歩7分
都営浅草線 日本橋駅 D4出口 徒歩6分
押上スカイツリー教室
＜SORAスタジオ3＞
毎週土曜日
「自主トレ」
１５：３０～１６：００
「エクササイズ空手クラス」
１６：００～１７：００
「スキルアップサポート」
１７：００～１７：３０
エクササイズ空手クラスはアップテンポでノリの良い音楽を流しながら行います。
コンビネーション、ミット中心で気持ち良く空手の技で体を動かします。
・準備運動
・突き・蹴り等のコンビネーション
・ミット打ち
・軽めの筋トレ（体幹トレ等）
※稽古内容は変更になる場合があります。
【住所】
東京都墨田区押上1-29-2 2Ｆ
【アクセス】
都営浅草線/半蔵門線
押上駅 Ｂ３出口 徒歩5分
錦糸町教室
＜ 墨田区総合体育館＞
毎週木曜日
休講中
※21時～22時30分の利用が出来るまでの間休講になります。
「スキルアップサポート」
「自主トレ」
２１：0０～２２：3０
「スキルアップサポート」はインストラクターと個別に稽古ができる時間です。
まだ習得できていないことをじっくりと練習できます。
基本、ミット打ち、型、対人稽古など会員さんのリクエストにお答えしています。
「自主トレ」時間は自由な稽古をしてください。
※稽古内容は変更になる場合があります。
【住所】
東京都墨田区錦糸4-15-1 錦糸公園内
墨田区総合体育館2F 武道場
【アクセス】
JR総武線 錦糸町駅 北口 徒歩3分
半蔵門線 錦糸町駅 4番出口 徒歩2分
自分時間を楽しむ空手
「ジブカラ」
体験してみませんか
体験（見学）＝入会ではありません。
しつこい勧誘もしていません。
お気軽に空手体験（見学）をお問い合わせフォームよりお申し込みください。
体験の流れ
体験日を決めます。
どちらの教室で体験するかを決めます。
体験は各教室で毎回受け付けています。
＜日本橋教室＞
毎週火曜日 19：30～20：30
＜押上スカイツリー教室＞
毎週土曜日 16：00～17：00
お問い合わせフォームより
お申し込みください。
体験（見学）の希望日時など必要事項をご記入の上、お問い合わせフォームの送信ボタンを押してください。
折り返し事務局より確認のメールをお送りして体験日を決定します。
1. 体験当日
稽古開始時間の10分前に各スタジオにお越しください。
＜持ち物＞
・運動しやすい服装
・水分補給用の飲み物
（水・スポドリなど）
・汗ふき用タオル
・マスク
2. 体験レッスン
空手を楽しんでいただきます。
稽古は休憩、水分補給をまめに取りながら行います。無理をするようなことはしていませんのでご安心ください。
3. 体験終了後
極己空手の説明をさせて頂きます。不明な点がありましたらご質問ください。
入会をご希望の方には入会案内をさせていただきます。
4. 入会手続き
会員さんの声
Tさん
＜検索したきっかけ＞
子供に手が掛からなくなったので運動系の何かをやってみようと思い探していました。
たまたま子供の友達が空手をやっていて、カッコイイと思ったのがきっかけで空手の体験に申し込みました。
＜体験してみてどうでしたか＞
空手経験のない人がやっていたので安心できました。
気軽に始められる金額だったので、始めてダメならすぐやめようと思って入会しました。
＜入会してどうでしたか＞
体が柔らかくなり前屈で手が床に着くようになりました。
最初は空手の動きを覚えられるか心配でしたが、徐々に出来るようになってきました。
＜極己空手のはまりポイント＞
体の柔軟性や空手の動きなど少しずつ自分の進歩を感じられるところに楽しさがあります。
週2回空手で汗を流せてスッキリします。
昇級審査は自分がどこまで出来ているか目安になるので励みになっています。
＜他の人へのオススメポイント＞
インストラクターとの距離が近くて分からないことが聞きやすいです。
「できなくても大丈夫！」という引け目を感じない雰囲気が良いです。
Kさん
＜検索したきっかけ＞
コロナで職場への行き来のみになり、何か運動をしたいと思っていました。
日本舞踊をやっていて、日本の伝統的なもの（京風、和風）が気になり、武道が気になっていました。
お気に入りのユーチューバーのお坊さんも空手をやっていたので、空手にトライすることにしました。
ブログの稽古画像に最近の画像が多くアップされて、親しみやすそうな女性が多く出ていたのと、通いやすい場所だったので体験を申し込みました。
＜体験してみてどうでした＞
武道なのですごく硬い感じだと思っていましたが自由な感じにびっくりしました。
稽古内容は「サンチンダチ（三戦立ち）って何？」とか単語が全部意味不明でしたが、環境的にはなじめるなと思えたので入会してみることにしました。
即入会を決めたのは入会するまでに時間を空けると「もう来ないかもしれないな」と思ったからです。
＜入会してみてどうでした＞
始めてみたら思った以上に楽しいです。
ジムだと一人なのですぐにやる気がなくなってしまいますが、毎回いつものメンバーと稽古が出来るので続けられそうです。みんなで同じことをすると自分が思った以上のことが出来るので楽しいです。
同じ時期に入ったMさんがバリバリなので、追いつくように頑張ろうと思います。
稽古は基本が細かいなと思っていましたが、段々理解出来てくると基本が大切なんだと稽古に前向きになりました。これが武道なんだなと思います。
最近はインストラクターみたいになりたいと思うようになっています。
＜昇級審査はどうですか＞
最初は受ける気は全くありませんでした。
みんな受けるし、空手衣も着てみたいし、みたいな軽い気持ちで受けることにしました。
昇級は各級に決められた課題があるので、ステップアップしている実感が持てます。
＜極己空手のはまりポイント＞
ひとつはまると次、また次と楽しくなってきます。
蹴りにはまりました。壁に手をついて蹴る練習は人目を気にしながらどこでもやっていました。実際に蹴ってみたらどうだろうと想像してみるのも楽しいです。
型も楽しくてレベルが上の人の型を見ると自分も習うのが楽しみです。
＜他の人にオススメポイント＞
人間関係がさっぱりしているのですごく通いやすい環境だと思います。
Tさん
＜検索したきっかけ＞
昔空手をしていたことがあり、1年前に極己空手を体験しようと思いましたがタイミングが合わずに行けませんでした。
在宅ワークで運動不足を感じていたので、ボクシング、キックボクシング、ヨガ、テニス、スキーなどいろいろ体験してみてスポーツクラブも考えましたが、お手軽価格だった極己空手を体験することにしました。
＜体験してみてどうでしたか＞
ほかにも色々やりたいことがあったので、気軽に退会（休会）しやすい極己空手に入会を決めました。
＜入会してどうでしたか＞
黒帯のインストラクターに直接教えてもらえるのが良いです。
以前の道場は少し帯が上の人に教えてもらっていたが、教えてもらっている内容が少し違うように感じることが多かった。
スキルアップサポートは個人的に教えてもらえて内容が充実しています。
＜極己空手のはまりポイント＞
昇級審査は稽古の励みになり目標になるのが良い。
個別に丁寧なアドバイスをもらえるところが良い。
＜他の人へのオススメポイント＞
黒帯のインストラクターが直接教えてくれるのが良い。
空手経験者が今さら聞けないような初歩的な細かいことも気軽に聞ける雰囲気が良い。
Mさん
＜検索したきっかけ＞
在宅ワークでのストレス発散で体を動かしたかったことがきっかけです。
日本の伝統文化の武道をやりたくて、「フィジカルコンタクトのないもの」、「道具があまり必要ないもの」を選びました。
子供の頃に「空手は男の子がやるものだから」と母親から言われて出来なかったので、大人になってから正統派の空手をやりたいと思いました。
体のメンテナンスメインで、精神統一、メディケーションも出来ると思いました。
＜体験してみてどうでしたか＞
体験がすごく楽しくて続けたいと思い、終わった時には入会しようと決めていました。
ボクシングなども体験しましたがそこまでのフィーリングはありませんでした。
＜入会してみてどうでしたか＞
楽しい、空手が楽しい。武道として身に着くことが楽しいです。
空手の静（基本）と動（ミット）の部分が私には合ってます。
型が空手のイメージ、演武のイメージです。自分も型が出来てきていると思うと嬉しいです。
ミットはストレス発散になって気持ちが良いし、ラダートレーニングは学生の頃を思い出しました。
在宅ワークでひとりが多いので新しいコミュニティーが出来て良かったと思います。
オフサイトミーティングでトピックに上げたら、食いついてくる人が多くいました。私の周りの体を動かさない人も、空手には興味のある人が多いと思います。
＜昇級審査はどうですか＞
すごく緊張するし疲れます。
ここまで頑張ろうというモチベーションになるし帯の色が変わるのが嬉しいです。
＜極己空手のはまりポイント＞
楽しいメンバーで雰囲気が良く毎回笑って帰れる。
鏡があるスタジオなので自分の動きが確認出来るところが良い。
女性同士で友達を作らないといけないプレッシャーがなくて良い。
インストラクターが気軽に話しかけてくれて誰とでもいい距離感が保てる。
＜他の人にオススメポイント＞
スキルアップサポートで個人的に教えてもらえるのが良い。
毎回持ち帰りのポイントがあるので学んでいる感がある。
分からないことをその都度気軽に聞ける。
実践的な動きもあって武術を学んでいる感が楽しい。
Nさん
ごっこ空手に入会して体を動かす楽しさをはじめて知りました。
大の運動音痴で体育はいつもサボってばかり運動経験ゼロ、身体を動かすことは苦痛でしかありませんでした。自分の身体なのに自分でコントロールできないことに遅まきながら違和感を覚え、このままではマズイと一大決心で入会しました。あまりのポンコツさに早々にクビになることも覚悟で入会したのですが、楽しく続けることが出来ていて自分でもビックリです。
各人が受け取れて実践できるレベルのアドバイスや指導をしてくださること、できたことを誉め、できなくても肩身の狭い思いをせずに次頑張ろうと思える雰囲気、そして一緒に学ぶメンバーの前向きさに引っ張られて続ける事が出来ているようです。少しづつですが進歩を感じられることも大きなモチベーションになります。
入会前は地下鉄の階段を一気に登ることができず常にエスカレーターを探していましたが、今では階段もへっちゃらになりました。体力がつく事で自分への自信が育まれた気がします。一週間のリズム作り、仕事からの気分転換にもなり、「とにかく楽しい」を実感しています。
Tさん
「とにかく楽しい」だけじゃない！しっかりと結果のでる極己空手
入会して4ヶ月目、初めての昇級審査の結果待ちでドキドキしている状況です。
学生時代の体育の成績は1か2という最低レベル。そんな私が家族に誘われて始めた空手に今ではすっかりハマっています。
＜私の極己空手ハマりポイント＞
1、インストラクターの丁寧な指導
空手の動きもなかなか覚えられない運動神経の悪い私。。。ですが極己空手では通常の稽古のほかにスキルアップサポートの時間が毎回設けられています。
その時間で稽古中にうまく出来なかったことを質問したり重点的に教えていただいています。
わからないことがそのままにならないので、安心して次回の稽古に参加できる環境です。
2、バリバリの体育会系じゃない！
空手というと上下関係が厳しいイメージ！極己空手は全くそのようなことはありません。
インストラクターやほかの会員さんとも和気あいあいでいつも稽古をしています。
空手着も絶対着用！ではないので会社帰りでも気楽に参加できるのが嬉しいポイントです♪
もちろん武道としての礼儀作法はきちっと教えていただけるので楽しくもメリハリのあるところが私はとても気に入っています。
3、身体がキュッと引き締まりました
週2回の空手を始めて4ヶ月経ちました。体重変化はないものの身体全体が引き締まってスタイルアップしました。
空手は体幹が鍛えられると聞いていましたが、実感したのが筋肉トレーニングです！もう3年ほど筋トレマシーンの重さに全く変化がなかったのですが、胸筋や腕、足部分など全ての重さが一段階アップできました。
空手で体幹が鍛えられた成果が筋トレにもしっかり現れているのだと感じます。
このようにいいことづくめの極己空手！仕事帰りで疲れていても、稽古に参加して大きな声を出して突きや蹴りを繰り出すと終わる頃には元気になるのが不思議です。
今後も色々とご指導をいただきながら自分自身の成長のために極己空手を続けていきます。
Aさん
8月に体験稽古を経験してから4ヶ月、極己空手のお陰で体幹が鍛えられ、日常生活でも姿勢が良くなってように感じています。
稽古も「とにかく楽しい」の基本コンセプトだけでなく、ミット打ちや連続技など護身に使えそうな実践的な練習を行ってくれるのでとても充実しています。
またどんなに仕事で疲れていても、基本の型やミット打ちなどの稽古を終えると、自然と身も心もスッキリします。稽古後のビールも格別です。
インストラクターも皆さんも親切で親しみやすいですが、稽古を真剣に捉えているところは所々で感じられます。
そんな極己空手は一言で言うと「とにかく楽しいの先にある充実と本質」そんな空手だと思います。
よくある質問
Q. 子供は入会できないんですか？
A. お子様の稽古は行っていません。
当教室は18歳以上の方が対象の「大人専用の空手教室」です。
Q. 久しぶりの運動で体力的に心配です。
A. 激しい稽古はしないのでご安心ください。
疲れたら途中で休めるので、ご自分のペースで稽古できます。
何度か稽古に参加していると、自然に体力がついてきて、体の可動域も広がってきます。
Q. 服装は自由で良いんですか？
A. はい。空手衣でなくて大丈夫です。。
エクササイズウェア、ジャージなどの動きやすい服装であれば大丈夫です。
入会して継続できそうであれば、空手衣を購入することをお勧めしています。
昇級審査を受けるときは空手衣が必要です。
Q. 見学だけでも大丈夫ですか？
A. はい。大丈夫です。
体験では空手を楽しんでもらうことが中心で激しいことはしていません。でも不安だという方は、一度稽古を見学してから体験をしてみてください。
Q. 空手の動きについていけるか心配です。
A. ほとんどの方が未経験から始めています。
稽古で出来ないことは「スキルアップサポート」の時間で行います。インストラクターが会員さんのレベルに合わせて丁寧に解説をしながら稽古します。
Q. ケガをしやすいイメージがあるのですが。
A. 怪我には細心の注意を払っています。
激しい組手（対戦）をしないなど、会員さんのレベルに合わせた稽古内容で、ケガのリスクを軽減しています。入会時にスポーツ安全保険の加入もしています。
お問い合わせ
お問い合わせフォームに、お名前・メールアドレス・年齢・体験（見学）ご希望の日時・ご質問等をご記入の上、送信ボタンをクリックしてください。折り返しメールにて返信いたします。
お問い合わせ時の状況により、返信に2～3日かかることがございます。
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極己空手事務局 担当：成沢
E-mail gokkokarate@gmail.com